вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

za ves den: перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйцо- 55.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.513 жиры:48.929 г. белки: 60.79 г. углеводы: 12.37 г.

съедено еды: 969 гр. , воды в рационе: 767.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.27 мг. Витамин С: 76.6 мг.
Витамин Д: 1.23 мкг. Витамин B12: 4.38 мкг.
Железо: 9.73 мг. Калий: 948.2 мг.
Кальций: 114.85 мг. Магний: 81.6 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 603.9 мг.
Сера: 119.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 313.5 мг. Хлор: 205.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru