вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлебцы- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, бекон жарен.- 60.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, авокадо- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, мандарин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.15 жиры:48.52 г. белки: 34.34 г. углеводы: 55.04 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 496.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин B12: 0.16 мг.
Железо: 6.86 мг. Натрий: 366.61 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 257.3 мг. Магний: 104.95 мг.
Фосфор: 503.09 мг. Витамин А: 0.53 мг.
Витамин В3: 2.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 113.7 мг. Витамин Д: 2.41 мкг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 366.93 мг.
Хлор: 315.69 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru