вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, салат из квашеной капусты- 40.00 гр, пиво- 1000.00 гр, шампанское- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.87 жиры:20.285 г. белки: 55.54 г. углеводы: 78.35 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 371.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.47 мг.
Витамин С: 11.9 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Железо: 1 г. Калий: 671.75 мг.
Кальций: 215.11 мг. Магний: 90.97 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 504.44 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 438.75 мг.
Йод: 5.9 мкг. Витамин Е: 0.95 мг.
Сера: 95.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru