вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, скумбрия- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, виноград- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1409.8 жиры:77.75 г. белки: 80.18 г. углеводы: 103.81 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1442.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 3.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 4.21 мкг.
Витамин РР: 38.75 мг. Витамин С: 51.4 мг.
Железо: 23.94 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 333.2 мг. Магний: 430.3 мг.
Натрий: 468.9 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 564.3 мг. Хлор: 521.4 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 225 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru