вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, виноград- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.128 жиры:39.932 г. белки: 22.09 г. углеводы: 77.08 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 961.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 4.61 мкг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 24.81 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 502.7 мг. Магний: 167.5 мг.
Натрий: 359.54 мг. Фосфор: 436.08 мг.
Сера: 36.1 мг. Хлор: 68.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru