вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, обед: куриная грудка- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 230.747 жиры:3.327 г. белки: 29.66 г. углеводы: 21.91 г.

съедено еды: 173 гр. , воды в рационе: 110.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.09 мг.
Витамин С: 1.47 мг. Витамин B12: 1.53 мкг.
Железо: 1.32 мг. Калий: 195.55 мг.
Кальций: 151.94 мг. Магний: 31.13 мг.
Натрий: 74.96 мг. Фосфор: 268.13 мг.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 152.64 мг.
Сера: 46.71 мг. Йод: 3.72 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru