вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сливки 10 %- 40.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.08 жиры:24.5 г. белки: 21.58 г. углеводы: 63.8 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 684.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 3.14 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 63.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 666 мг. Магний: 143 мг.
Натрий: 281 мг. Фосфор: 682.2 мг.
Холестерин: 57 мг. Хлор: 752.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Сера: 241 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru