вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): борщ из свежей капусты- 350.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, обед (16:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, сметана 10 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.48 жиры:34.691 г. белки: 23.03 г. углеводы: 52.53 г.

съедено еды: 561 гр. , воды в рационе: 484.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 5.37 мкг.
Витамин РР: 4.64 мг. Витамин С: 19.8 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 974.78 мг.
Кальций: 189.25 мг. Магний: 70.84 мг.
Натрий: 564.25 мг. Фосфор: 349.49 мг.
Сера: 69.85 мг. Хлор: 160.37 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru