вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, овсяная крупа- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.148 жиры:42.782 г. белки: 20.63 г. углеводы: 39.33 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1521.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 72.29 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 7.33 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 463.21 мг. Магний: 128.88 мг.
Натрий: 190.25 мг. Фосфор: 447.84 мг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 225.59 мг.
Хлор: 3.11 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru