вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 80.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, пицца с ветчиной- 240.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, торт низкокалорийный- 150.00 гр

Во вторник на новую работу выхожу. Побаиваюсь.

ИТОГ:

ккал.: 1600.155 жиры:65.325 г. белки: 37.49 г. углеводы: 159.86 г.

съедено еды: 677 гр. , воды в рационе: 95.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.71 мг.
Витамин РР: 1.96 мг. Витамин С: 2.69 мг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Железо: 2.42 мг.
Калий: 337.55 мг. Кальций: 921.34 мг.
Магний: 95.53 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 637.83 мг. Холестерин: 75.7 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 5.3 мкг. Сера: 73.5 мг.
Хлор: 928 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru