рацион за день: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, виноград- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 991.818
жиры:37.102 г.
белки: 52.75 г.
углеводы: 140.15 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1196.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 991.818