вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 225.00 гр, гречка- 80.00 гр, кефир 1%- 250.00 гр, завтрак: яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.82 жиры:17.375 г. белки: 37.28 г. углеводы: 112.16 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 871.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 15.47 мг.
Калий: 2.56 г. Кальций: 325.9 мг.
Магний: 314.45 мг. Натрий: 167.5 мг.
Фосфор: 638.65 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 432.7 мг. Хлор: 282.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 174 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru