вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сметана 15% “Щодня“- 50.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 250.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, ветчина- 30.00 гр, помидор- 190.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 396.102 жиры:29.528 г. белки: 23.05 г. углеводы: 10.07 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1475.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 906 мг. Кальций: 475.29 мг.
Магний: 185.6 мг. Натрий: 2.63 г.
Сера: 86.3 мг. Хлор: 631.4 мг.
Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин РР: 3.31 мг. Витамин С: 48.25 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 3.88 мг.
Фосфор: 374.06 мг. Йод: 7.7 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru