вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Кефир 1,5%- 250.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, сардельки- 80.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.64 жиры:26.15 г. белки: 41.72 г. углеводы: 175.42 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 1893.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 648.6 мг. Натрий: 1.12 г.
Холестерин: 15 мг. Витамин А: 2.48 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.54 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.03 мг.
Витамин Н: 7.08 мкг. Витамин РР: 3.71 мг.
Витамин С: 87.75 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 9.4 мг.
Калий: 1.85 г. Магний: 126.6 мг.
Фосфор: 375.15 мг. Сера: 61.3 мг.
Хлор: 270.55 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru