вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, второй завтрак (10:00): кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, ужин (19:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 540.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1225.1 жиры:45.13 г. белки: 132.63 г. углеводы: 92.8 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 323.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 2.91 мг.
Витамин РР: 17.4 мг. Железо: 167.05 мг.
Калий: 5.5 г. Кальций: 1.42 г.
Магний: 951.1 мг. Натрий: 490 мг.
Фосфор: 2.22 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин С: 22.15 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Сера: 58 мг. Хлор: 392.5 мг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru