вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр

Только каша была без масла, а вечером кушать захотелось и я йогурта питьевого попила)))

ИТОГ:

ккал.: 736.4 жиры:40.01 г. белки: 33.41 г. углеводы: 137.92 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 74.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 2.25 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 18.8 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 531.9 мг. Магний: 173.35 мг.
Натрий: 273.9 мг. Фосфор: 654.15 мг.
Сера: 215.75 мг. Хлор: 6.08 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru