вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, виноград- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, геркулес- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1156.18 жиры:42.575 г. белки: 33.62 г. углеводы: 174.06 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1448.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Е: 15.9 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 338.75 мг. Магний: 189.59 мг.
Натрий: 568.55 мг. Фосфор: 567.3 мг.
Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 9.42 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 4.95 мг. Сера: 93.55 мг.
Хлор: 577.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru