вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, майонез- 10.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.355 жиры:70.125 г. белки: 30.87 г. углеводы: 72.66 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 256.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.25 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.45 мг. Витамин С: 62.21 мг.
Железо: 12.24 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 348.05 мг. Магний: 133.1 мг.
Натрий: 323.99 мг. Фосфор: 507.17 мг.
Сера: 296.22 мг. Хлор: 345.76 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru