вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

томаты консервированные- 190.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр, сливки сухие- 10.00 гр, хек- 110.00 гр, винегрет- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.64 жиры:21.02 г. белки: 33.92 г. углеводы: 20.72 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 763 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 8.7 мкг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин С: 88.63 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 184.76 мг. Магний: 124.32 мг.
Натрий: 259.12 мг. Фосфор: 539.56 мг.
Сера: 359.86 мг. Хлор: 353.08 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru