вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.161 жиры:37.887 г. белки: 40.61 г. углеводы: 53.42 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1353.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.01 мг. Витамин РР: 15.1 мг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 308.7 мг. Магний: 162.8 мг.
Натрий: 411.29 мг. Фосфор: 644.03 мг.
Сера: 290.65 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 57.62 мг.
Витамин Н: 4.73 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru