вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сардельки- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.085 жиры:29.61 г. белки: 49.35 г. углеводы: 276.18 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 1680.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.15 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 687.3 мг. Магний: 120.35 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 392.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.29 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 54.75 мг.
Сера: 71.15 мг. Хлор: 272.15 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Е: 1.62 мг.
Витамин Н: 7.54 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru