вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 2000.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, нектарины- 150.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.6 жиры:30.2 г. белки: 50.05 г. углеводы: 104.25 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2546.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 57.7 мг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Железо: 8.6 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 256.55 мг.
Магний: 172.5 мг. Натрий: 325 мг.
Фосфор: 619 мг. Сера: 252.05 мг.
Хлор: 274.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.49 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru