завтрак: торт с фруктами- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб пшеничный- 15.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр, ужин: каша гречневая с маслом (порция)- 56.00 гр, куриное филе- 72.00 гр, хлеб пшеничный- 25.00 гр, овощные консервы- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1568.059
жиры:67.959 г.
белки: 45.77 г.
углеводы: 215.08 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 1040.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1568.059