вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.386 жиры:32.104 г. белки: 47.13 г. углеводы: 56.11 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2601.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин РР: 6.57 мг.
Витамин С: 30.9 мг. Железо: 8.33 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 275.8 мг.
Магний: 156.1 мг. Натрий: 692.78 мг.
Фосфор: 564.46 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин Н: 3.25 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 277 мг. Хлор: 119.25 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru