вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, перекус 1 (14:00): сайра в масле- 40.00 гр, обед (16:00): каша пшеничная с маслом (порция)- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 888.81 жиры:54.02 г. белки: 56.62 г. углеводы: 137.56 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 259.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 2.55 мг. Железо: 5.22 мг.
Калий: 654.6 мг. Кальций: 452.4 мг.
Магний: 176.5 мг. Натрий: 175.5 мг.
Фосфор: 779.2 мг. Холестерин: 12.04 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Хлор: 7.03 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Сера: 154.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru