вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, вареники ленивые отварные- 160.00 гр, пирог(ГИ:55)- 140.00 гр

ела от нечего делать

ИТОГ:

ккал.: 1498.76 жиры:89.26 г. белки: 96 г. углеводы: 82.9 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 258.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.12 мг. Витамин С: 13.38 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 87.04 мг.
Калий: 3.32 г. Кальций: 1.51 г.
Магний: 585.4 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 2.16 г. Холестерин: 284 мг.
Сера: 278.98 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru