вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, сосиски- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 12.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сметана 20 %- 21.00 гр, плов- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.716 жиры:50.444 г. белки: 35.2 г. углеводы: 156.21 г.

съедено еды: 436 гр. , воды в рационе: 244.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин РР: 10.95 мг. Витамин С: 12.73 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Железо: 12.61 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 203.33 мг. Магний: 175.11 мг.
Натрий: 572.96 мг. Фосфор: 554.24 мг.
Холестерин: 21.87 мг. Сера: 215.04 мг.
Хлор: 210.49 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru