вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.951 жиры:18.899 г. белки: 56.71 г. углеводы: 41.13 г.

съедено еды: 541 гр. , воды в рационе: 407.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.59 мг. Витамин С: 3.79 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 3.76 мкг.
Железо: 7.92 мг. Калий: 999.45 мг.
Кальций: 635.13 мг. Магний: 126.51 мг.
Натрий: 242.3 мг. Фосфор: 778.54 мг.
Холестерин: 16 мг. Хлор: 535.13 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 72.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru