вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр- 40.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Обед - молокочай...

ИТОГ:

ккал.: 442.866 жиры:20.212 г. белки: 15.8 г. углеводы: 6.74 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1606.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 1.14 мг. Витамин С: 2.92 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 10.02 мг. Калий: 483.6 мг.
Кальций: 579.4 мг. Магний: 86.8 мг.
Натрий: 403.84 мг. Фосфор: 404.88 мг.
Холестерин: 31.6 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru