вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки сухие- 15.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 90.00 гр, винегрет- 130.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.735 жиры:33.56 г. белки: 45.67 г. углеводы: 83.79 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 690.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.59 мг. Витамин С: 12.16 мг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 500.08 мг.
Магний: 120.45 мг. Натрий: 280.79 мг.
Фосфор: 648.9 мг. Сера: 320.59 мг.
Хлор: 423.42 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru