вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, блины- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

1000кк на сегодня!

ИТОГ:

ккал.: 223.876 жиры:8.947 г. белки: 12.23 г. углеводы: 43.08 г.

съедено еды: 637 гр. , воды в рационе: 410.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 2.12 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Железо: 6.02 мг. Калий: 358.3 мг.
Кальций: 182.13 мг. Магний: 48.88 мг.
Натрий: 68.58 мг. Фосфор: 174.53 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 41.39 мг.
Хлор: 293.57 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru