вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, тыква- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.85 жиры:29.3 г. белки: 48.65 г. углеводы: 78.7 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2524.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.44 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 51.8 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 254.7 мг. Магний: 165.1 мг.
Натрий: 269.5 мг. Фосфор: 585 мг.
Сера: 253.3 мг. Хлор: 288.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru