вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог обезжиреный- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 20 %- 21.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 277.268 жиры:7.553 г. белки: 20.29 г. углеводы: 34.05 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 250.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.79 мкг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин Н: 2.04 мкг. Витамин РР: 0.3 мг.
Витамин С: 0.88 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 2.63 мг.
Калий: 156.74 мг. Кальций: 81.47 мг.
Магний: 20.48 мг. Натрий: 30.09 мг.
Фосфор: 73.53 мг. Холестерин: 22.27 мг.
Хлор: 56.6 мг. Йод: 5.07 мкг.
Витамин В3: 0.16 мг. Сера: 11.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru