вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, геркулес- 50.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, хлебцы гречнево-ржаные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.4 жиры:44.81 г. белки: 37.07 г. углеводы: 205.36 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1674.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин С: 21.09 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 341 мг. Магний: 193.1 мг.
Натрий: 390.7 мг. Фосфор: 611.9 мг.
Хлор: 1.97 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 26.1 мг. Сера: 197 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru