вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлебцы- 40.00 гр, сыр 17%- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 565.9 жиры:32.1 г. белки: 37.35 г. углеводы: 31.34 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 298.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.58 мг. Витамин С: 0.39 мг.
Витамин Д: 2.82 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 3.88 мг. Калий: 433.5 мг.
Кальций: 125.45 мг. Магний: 46.05 мг.
Натрий: 192.95 мг. Фосфор: 294.3 мг.
Холестерин: 1.5 мг. Сера: 229 мг.
Хлор: 228.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru