вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, персик- 400.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, морская капуста- 300.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, батончики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.098 жиры:50.016 г. белки: 30.96 г. углеводы: 162.88 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1466.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 57.53 мг. Калий: 5.42 г.
Кальций: 488 мг. Магний: 689.3 мг.
Фосфор: 708.14 мг. Витамин В2: 1.76 мг.
Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 54.9 мг.
Натрий: 1.78 г. Холестерин: 10 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 2.81 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 73.5 мг.
Хлор: 178.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.31 мг. Витамин Е: 6 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru