завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, колбаса вареная- 35.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 350.00 гр, Сыр костромской- 30.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 200.00 гр, Конфета сливочная- 30.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1385.36
жиры:59.03 г.
белки: 54.57 г.
углеводы: 165.58 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 515.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1385.36