вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, винегрет- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486.202 жиры:92.8 г. белки: 58.1 г. углеводы: 81.37 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 876.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.24 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 630.88 мг. Натрий: 600.44 мг.
Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 11.1 мг.
Витамин С: 43.4 мг. Магний: 636 мг.
Фосфор: 887.6 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин Е: 12.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Сера: 466.2 мг. Хлор: 307.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru