апельсин- 125.00 гр, помидор- 190.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, шпинат- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, морковь- 75.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1066.435
жиры:74.02 г.
белки: 30.34 г.
углеводы: 68.32 г.
съедено еды:
735 гр. , воды в рационе: 421.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1066.435