рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, рыбий жир- 10.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, соль- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1423.228
жиры:82.892 г.
белки: 51.94 г.
углеводы: 89.12 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 966.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1423.228