вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 165.00 гр, слива- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 360.00 гр, обед (17:00): кефир нежирный- 400.00 гр, кольцо песочное- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.113 жиры:34.347 г. белки: 28.13 г. углеводы: 84.48 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1052.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.77 мг. Витамин С: 29.5 мг.
Железо: 7.55 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 590.55 мг. Магний: 99.25 мг.
Натрий: 344.24 мг. Фосфор: 540.23 мг.
Сера: 227.05 мг. Хлор: 530.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.88 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru