вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725.486 жиры:38.904 г. белки: 42.03 г. углеводы: 55.81 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2627.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 8.47 мг. Витамин С: 48.3 мг.
Железо: 9.13 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 329.2 мг. Магний: 186.8 мг.
Натрий: 160.48 мг. Фосфор: 587.26 мг.
Сера: 236.1 мг. Хлор: 847.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru