завтрак: вода- 340.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: подушечки с шоколадом- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, обед: сыр домашний- 28.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кинза сушеная молотая- 10.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, ужин: масло сливочное- 5.00 гр, сельдь- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, Колбаса докторская- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1197.897
жиры:53.495 г.
белки: 45.56 г.
углеводы: 126.95 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 884.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1197.897