вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 40.00 гр, морковь- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, шпинат- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, плов- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.856 жиры:71.186 г. белки: 47.04 г. углеводы: 68.72 г.

съедено еды: 947 гр. , воды в рационе: 104.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин Н: 3.02 мкг.
Витамин РР: 9.76 мг. Витамин С: 67.6 мг.
Железо: 19.07 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 192.01 мг. Магний: 125 мг.
Натрий: 392.69 мг. Фосфор: 370.56 мг.
Сера: 180.75 мг. Хлор: 102.54 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru