вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.986 жиры:61.604 г. белки: 42 г. углеводы: 103.61 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2515.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.37 мг. Витамин С: 50.1 мг.
Железо: 13.03 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 890 мг. Магний: 194.7 мг.
Натрий: 522.28 мг. Фосфор: 785.56 мг.
Сера: 231.6 мг. Хлор: 174.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru