завтрак (10:00): вода- 360.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, хреновая сила во (23:00): сыр российский- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, хлеб белый- 105.00 гр, обед (14:00): помидор- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 360.00 гр, перекус 2 (16:00): огурец- 40.00 гр, полдник (17:00): яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 360.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (17:00): колбаса п/копченая- 50.00 гр, сыр российский- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1424.189
жиры:75.238 г.
белки: 70.33 г.
углеводы: 123.92 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 1687.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1424.189