за день: печень- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 300.00 гр, персик- 180.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, щи- 400.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, салат- 160.00 гр, зелень- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1766.715
жиры:80.235 г.
белки: 135.81 г.
углеводы: 155.05 г.
съедено еды:
5.17 кг. , воды в рационе: 4458.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|