вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: печень- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 300.00 гр, персик- 180.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, щи- 400.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, салат- 160.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1766.715 жиры:80.235 г. белки: 135.81 г. углеводы: 155.05 г.

съедено еды: 5.17 кг. , воды в рационе: 4458.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.13 мг. Витамин B1: 2.05 мг.
Витамин В2: 7.29 мг. Витамин В3: 21.62 мг.
Витамин В6: 4.68 мг. Витамин В9: 0.84 мг.
Витамин Е: 25.66 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 34.02 мг. Витамин С: 284.45 мг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 61.22 мг.
Калий: 6.49 г. Кальций: 1.93 г.
Магний: 584.3 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 2.56 г. Сера: 812.7 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 38.5 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru