завтрак: шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: курица- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1288.984
жиры:53.895 г.
белки: 57.09 г.
углеводы: 153.55 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 954.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1288.984