вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: окунь морской- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 75.00 гр, персик- 150.00 гр, треска- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766 жиры:39.85 г. белки: 56.8 г. углеводы: 48.15 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2390.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.98 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин РР: 6.38 мг.
Витамин С: 34.65 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 5.17 мкг. Железо: 4.43 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 406.55 мг.
Магний: 166.47 мг. Натрий: 276 мг.
Фосфор: 810.52 мг. Холестерин: 170 мг.
Сера: 463.85 мг. Хлор: 560.25 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru