вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ с цыпленком- 300.00 гр, зелень- 10.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, сельдь- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.27 жиры:46.73 г. белки: 45.08 г. углеводы: 160.32 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1703.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 16.79 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 6.08 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 45.85 мг.
Железо: 8.95 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 319.9 мг. Магний: 204.5 мг.
Натрий: 190.4 мг. Фосфор: 760.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 140.6 мг.
Хлор: 497.7 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.3 мкг. Холестерин: 47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru